民国初年，外乡人刘冬宝一家来到江南某城，历尽艰辛掘出了一方水岸。恶霸赵定九以外地人无权享有本土为由，逼其重新划分水岸，刘家无奈只得依从。为划分岸，刘家长子刘连根与赵家雇佣的挑水夫龚大成脚蹬烧红的铁靴拼命奔走、踩踏，并…

　　1960年代中期，桂城体操小将尚小立（娜仁花）勇夺全国少年体操锦标赛的全能冠军后，与教练李桂芳（陈祖荣）一起被调往了北京。李桂芳响应国家领导人对体育训练工作的指示，为尚小立大胆设计了全新的高难动作和训练计划，力争赶超国际…